中医的针灸疗法直觉上看似会带来痛楚，但它的概念其实正正违反直觉，更有不少中国人愿意以针刺之法来舒缓和减轻痛症。事实上，这种传统中国医术的分支，为很多受痛症、晕船和其他轻微疾病缠扰的人，都带来理想正面的效果；而它在美国和欧洲国家，亦不断得到越来越多人接纳，视为正当的疗法。香港这个现代化的都市与传统文化相容并存，有些人会先看西医，然后才以中医调理身体，但有些人亦视这种在中国拥有悠久历史的防治疾病之法为首选。

传统中医学背后的哲理跟西方医学有著很大差别，甚至有人认为它十分神秘。中医相信阴阳之说，认为万物相生相克却又互相补足；另外，讲究五行—金、木、水、火、土，需要取得平衡。本地中医师黄振贤说︰「五行中，只要任何一样太多或太少，我们就要找方法平衡，以防治病患。」

可以想像得到，中西医两者的诊断和治疗方法亦各有不同。西医大概会先用量度器测验血压，用探热计量度体温，而中医则透过脉象辨别你的健康状况；不说也不知道，原来舌头亦能反映出身体状况，而且是中医检查步骤重要的一环。

经过医师诊断，病人有可能需要药物的帮助。在很多中医医馆，都有巨大的药斗（俗称「百子柜」），佔去一整面墙，柜里分别放著多种中药材料，用以调配汤药。西医药物采用药丸状，而中医则多用草药、虫子或石头调配汤药，内服改善身体机能。

另一方面，针灸疗法则利用外在的刺激防治病痛。基于人体有十二经脉，用以输送能量，让气血流注，所以每当经脉受阻塞，问题便会出现；而精细的针具可以清除障碍，疏通经脉。站在西方的角度来看，整件事情可能不太科学，然而，这种智慧是中医经过多年历史累积所得，承受过岁月的考验。

黄医师说︰「古时的中国人发现经络系统，然后把知识世代相传、研习，经过不断的实践，更加确定这些方法是正确的。当然，偶尔也会发现不精确的地方，然后就要作出改善。」他估计百分之七十至八十的针灸疗法都是无痛的，但如果经脉真的受阻塞，小小的刺痛正代表针灸在发挥作用。

对中医成效抱有怀疑是可以理解的，因为它的实例研究和科学数据都不及西方医术全面和充分；不过，中医的确拥有超过二千年历史。黄医师又指出，中医疗法较为温和，比西医少一点副作用，因此对于轻微的病痛可能是更好的选择。此外，中医也尤其适合舒缓长期病患带来的不适。

只是，我们不会随便给任何人混调喝下肚子的甘苦汤药，更不会乱给人在身上施针。自从中医药管理委员会于十年前成立，要寻找可靠的中医师就变得容易。委员会规管注册中医，实施中医药的规管措施，让接受中医疗法的人更安心（中医名单列表可于www.cmchk.org.hk上浏览）。同时，中医师还可以进行一些普通的诊疗，不受限定，所以基本上任何有关健康的问题都可以找他们。

如果不想太极端，或想尝试温和一点的东西，遊客可以选择多种不同的中式按摩，人们都相信这些有保健功效。反射疗法是指按压脚底；刮痧则是以硬的用具刮擦皮肤；至于拔罐，治疗师会用火排去罐内的空气，再把罐放在皮肤表面，吸著那部份的肌肉，使其突起。

人们都认为以上这些及其他按摩法（或称指压按摩）均有助防治从疲劳到发热等多种状况；跟针灸一样，基本目的都是促进气血循环；按、压、拉、拔都可以放松肌肉，疏通血液。而且，要尝试这些疗法并不一定要找医师，香港很多水疗中心都提供这些服务。

如果想从小处开始，可以按照传统中医师的建议改变饮食习惯。气血循环良好是中医的健康标准，基于这样，简单的饮食原则就是把食物煮热才吃。黄医师说︰「我们（中医）不太接受沙拉。我们相信血是热的，这样才能保持气血流畅；进食冷冻的食物有碍良好的循环，引致疾病。」出乎意料地，虽然香港的素食者并不多，医师也不赞成吃太多肉。在中国人的每餐，应该包含大量的米饭、蔬菜和热汤，而肉类只应佔一小部份。

特别鸣谢黄振贤医师（电话︰2782 6456）。